Beneficios del baile en los adultos mayores

Beneficios del baile en los adultos mayores

Los beneficios del baile en los adultos mayores es un enfoque curativo que implica el uso de la danza y el movimiento corporal para mejorar el bienestar físico, emocional y mental.

 

Al igual que la musicoterapia, se cree que la terapia de baile promueve la curación  al fomentar la autoexpresión.

Además, se dice que la terapia de baile reduce el estrés, mejora la autoconfianza y aumenta la movilidad y la coordinación muscular. A veces se incorpora a programas para personas con afecciones crónicas.

Hasta la fecha, la investigación sobre los efectos sobre la salud del baile es bastante limitada.

Aquí hay un vistazo a algunos hallazgos clave del estudio.

Enfermedad de Parkinson

La terapia de baile puede ayudar a mejorar el equilibrio, la resistencia y la función de la marcha en personas con enfermedad de Parkinson. En una revisión publicada en Neuroscience and Biobehavioral Reviews en 2014, por ejemplo, los científicos analizaron cinco ensayos clínicos publicados previamente que comparaban la danza con ninguna intervención o ejercicio en personas con enfermedad de Parkinson. Dance mejoró significativamente las puntuaciones motoras en la escala de calificación de la enfermedad de Parkinson unificada (UPDRS), el equilibrio y la velocidad de la marcha en comparación con ninguna intervención. En comparación con el ejercicio, la danza mejoró el equilibrio y la calidad de vida. Se necesitan estudios a más largo plazo para ver si alguno de los beneficios observados en los estudios es duradero. Aunque se necesita más investigación, ciertos tipos de terapia de baile pueden cumplir con los requisitos de los programas de ejercicios para personas con enfermedad de Parkinson.

Cáncer

Varios estudios sugieren que la terapia de baile puede beneficiar a las personas con fatiga relacionada con el cáncer. Por ejemplo, un estudio de 2014 de cuarenta personas sometidas a tratamiento contra el cáncer con fatiga moderada a severa encontró que una intervención de terapia de baile (10 clases de baile en cinco semanas además de asesoramiento) mejoró la fatiga relacionada con el cáncer, el funcionamiento emocional y social y el rendimiento físico en comparación a quienes recibieron atención y asesoramiento estándar.

Salud de personas mayores

La terapia de baile puede ayudar a reducir el riesgo de caerse entre las personas mayores, sugiere una revisión de 2015 publicada en Archives of Gerontology and Geriatrics. Los autores del informe analizaron siete artículos publicados anteriormente sobre el efecto de la danza en los factores relacionados con la caída (como el equilibrio, la flexibilidad, la marcha, la fuerza muscular y el rendimiento físico) en adultos mayores sanos.

Los estudios mostraron efectos positivos sobre el riesgo de caídas. Sin embargo, los investigadores afirman que hubo problemas como la falta de homogeneidad en los estudios (incluido el tipo de baile) que limitaron su capacidad para sacar conclusiones basadas en la evidencia.

La terapia de baile puede ayudar a mejorar la movilidad, el equilibrio, la presión arterial, la masa corporal y la calidad de vida en mujeres posmenopáusicas, según un estudio publicado en Menopause en 2016. Para el estudio, las mujeres posmenopáusicas recibieron cualquiera de las terapias de baile durante dos meses (tres sesiones semanal) o consejos de tratamiento de autocuidado. Flamenco y sevillanas, dos tipos de baile folclórico español, fueron los estilos de baile que se enseñaron durante las sesiones. Al final del estudio, las mujeres que participaron en la terapia de baile mostraron mejoras significativas en la movilidad y el equilibrio, el estado físico, el gasto de energía, el estado cardiorrespiratorio, la flexibilidad y otras medidas. No se observaron diferencias en la presión arterial, la masa corporal o la calidad de vida.

Depresión

Un informe publicado en la Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas en 2015, los investigadores analizaron estudios publicados previamente que evaluaban la terapia de baile para la depresión. Sin embargo, solo tres ensayos clínicos pequeños fueron lo suficientemente rigurosos como para cumplir con los criterios de los revisores. En su conclusión, los autores del informe afirman que “la evidencia de baja calidad de tres ensayos pequeños con 147 participantes no permite sacar conclusiones firmes con respecto a la efectividad del DMT para la depresión”. También señalan que se necesitan ensayos más grandes y de alta calidad.

Opinión de CuoreCare Si está considerando el uso de la terapia de baile para tratar un problema de salud, es importante consultar a su médico antes de comenzar un programa de terapia de baile y trabajar solo con un terapeuta de baile calificado.

Las personas con cáncer y / o afecciones como artritis, osteoporosis y enfermedades cardíacas pueden necesitar tomar ciertas precauciones al usar la terapia de baile.

En investigaciones anteriores, también se descubrió que el tai chi (que combina movimiento, meditación y respiración rítmica) aumenta el equilibrio y reduce el riesgo de caerse entre los adultos mayores.

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